Tip Quema grasa #1

A continuación, comenzaré con una serie de tips para quemar grasa y perder peso más fácil. Les recuerdo que entrenar mucho no es siempre la mejor manera, pues es mucho mejor si se entrena de la manera inteligente.

En muchas ocaciones, el entrenar 40 minutos es más efectivo que 2 hrs, todo depende de la intensidad y de la manera de entrenar.

TIP #1 Entrenamiento inteligente para quemar grasas:

Nuestro metabolismo es el encargado de la quema de grasas durante el día, por ende, basado en su funcionamiento el primer tip dice lo siguiente: Entrenar ejercicios cardiovasculares (cardio como trotar, bicicleta, elíptica, etc...) 40 min seguidos, quema menos grasas que entrenar 4 veces 10 minutos repartidas durante el día.

Una investigación de la universidad de Pittsburgh encontró que las mujeres que dividen Su sesión de 40 minutos de ejercicios cardiovasculares en 4 sesiones de entrenamiento de a 10 minutos cada una durante el día, PERDIERON 20 libras mientras...el grupo de mujeres que hizo una sesión grande de 40 minutos de ejercicios cardio perdió 14 libras.

La razón es simple: el metabolismo se acelera y lo mantendremos acelerado sin descanso durante todo el día, quemando grasas en toda la jornada.

Un ejemplo es hacer 4 rutinas de 10 min, la primera en la mañana antes del desayuno, la segunda antes del almuerzo, la tercera a media tarde (2hrs despues del almuerzo) la cuarta un par de horas antes de acostarse.

Si combinamos esto, con el Ejercicio intervalos quema grasas., lograremos grandes resultados.
Espero que la serie de tips que iré publicando les sirva!

Saludos!