Cuando no tomamos desayuno, nuestro cuerpo tiene 30 min antes de comenzar a devorarse a sí mismo. A que me refiero? Simple: Al no consumir alimentos al desayunar, el cuerpo necesita proteínas, con lo cual comienza a obtener proteínas de nuestros músculos, de nuestra piel (colágeno) y de las articulaciones, lo cual a la larga puede ocacionar artritis.
Otro de los problemas de no tomar desayuno es que al no hacerlo, nuestro metabolismo no se inicia de la manera correcta, entonces la quema de grasas durante el día será mucho más lenta y la manera de utilizar la energía de las comidas siguientes también, con lo cual es mucho peor a la larga.
Para terminar, la ansiedad durante el día será mayor, está comprobado que las personas que no toman desayuno, tienen 4 veces mayor propensión a ser obesos.
No te saltes el desayuno, puede ser uno de los peores errores y "mitos" si de verdad quieres perder peso.
Prefiere consumir un tazón de avena o cereal sin azucar (fitness es un ejemplo) con leche descremada, si no eres amante del cereal, otra opcion es el pan pita integral o el pan integral normal, eso si una unidad, un par de huevos revueltos hechos con leche o aceite de oliva y una fruta.
Saludos!
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