Tip Quema grasa #3

Una forma de quemar más grasa, es aumentar la cantidad de Fibra y de Proteínas en nuestra alimentación diaria.

Cuando ingerimos Frutas, vegetales crudos y proteínas (limpias como pescado o carnes magras) nuestro sistema utiliza muchísimas calorías solo para digerir la fibra y las proteínas, más que cuando consumimos carbohidratos. La fibra además ayuda a nuestro aparato digestivo.

Otra razón, es que una dieta alta en proteínas, ayuda a mantener la construcción de tejido muscular magro, acelerando el metabolismo nuevamente y como si fuera poco las proteínas ayudan a reducir el apetito, manteniéndote satisfecho por más tiempo.

Si en nuestra dieta incluímos al menos 4 frutas al día, además de proteínas limpias en cada comida y bajando la cantidad de carbohidratos (sin desaparecerlos obviamente) lograrán tener un mejor resultado.

Saludos!

Alimentación de Jay Cutler pre competencia

ALIMENTACIÓN DE JAY CUTLER:

AL DESPERTAR:

-Hyroxycut Hardcore y 40 minutos de cardio

COMIDA 1:

-15 huevos blancos, 170 gramos de bisteck, medio aguacate, 4 paquetes de grano molido, medio galón de agua natural

COMIDA 2:

-500 gramos de pechuga de pollo, 341 gramos de camote

COMIDA 3:

-500 gramos de bisteck, , 341 gramos de papa roja

(entrenamiento y durante el mismo ingiero Intravol, pero antes de entrenar naNO Vapor)

COMIDA 4:

-75 gramos de Whey Protein Nitro-Tech

COMIDA 5:

-500 gramos de pollo y media taza de arroz blanco

COMIDA 6:

-15 huevos blancos, 170 gramos de bisteck y medio aguacate

No tomar desayuno puede salirte caro!

Cuando no tomamos desayuno, nuestro cuerpo tiene 30 min antes de comenzar a devorarse a sí mismo. A que me refiero? Simple: Al no consumir alimentos al desayunar, el cuerpo necesita proteínas, con lo cual comienza a obtener proteínas de nuestros músculos, de nuestra piel (colágeno) y de las articulaciones, lo cual a la larga puede ocacionar artritis.

Otro de los problemas de no tomar desayuno es que al no hacerlo, nuestro metabolismo no se inicia de la manera correcta, entonces la quema de grasas durante el día será mucho más lenta y la manera de utilizar la energía de las comidas siguientes también, con lo cual es mucho peor a la larga.

Para terminar, la ansiedad durante el día será mayor, está comprobado que las personas que no toman desayuno, tienen 4 veces mayor propensión a ser obesos.

No te saltes el desayuno, puede ser uno de los peores errores y "mitos" si de verdad quieres perder peso.

Prefiere consumir un tazón de avena o cereal sin azucar (fitness es un ejemplo) con leche descremada, si no eres amante del cereal, otra opcion es el pan pita integral o el pan integral normal, eso si una unidad, un par de huevos revueltos hechos con leche o aceite de oliva y una fruta.

Saludos!